Corsi Nuoto Ragazzi

1^a Ondina -

Primo approccio con l'acqua. Galleggiamento prono e supino. Scivolamento prono e supino. Battuta di gambe e bracciata sia a dorso che stile libero anche con l’ausilio della tavoletta. Tuffi in posizione verticale e di testa.

1^a Ondina +

Bambini promossi dalla 1° Ondina. Si affronta la respirazione laterale a stile libero. Coordinazione della respirazione laterale con la battuta di gambe e con la bracciata anche con l’ausilio della tavoletta. Bracciata dorso. Preparazione al galleggiamento a “cagnolino” sulla vasca grande. Tuffi in verticale sulla vasca grande.

2^a Ondina *Principianti*

Bambini promossi dalla vasca piccola. Perfezionamento delle tecniche imparate con l’ausilio della tavoletta. Si lavora sulle corsie laterali in modo da avere il supporto del muro per i bambini più timorosi. Perfezionamento dei vari tipi di galleggiamento in acqua alta. Tuffi in posizione verticale e di testa. Si passa alla successiva.

2^a Ondina

Tecnica e coordinazione nello stile libero e nel dorso. Si passa alla successiva.

3^a Ondina

Perfezionamento delle gambe a rana ed impostazione della bracciata e respirazione a rana. Coordinazione tra la gambata e la bracciata. Si prosegue con la cura dello stile libero e del dorso. Tuffi. Si passa alla successiva.

4^a Ondina

Impostazione della gambata e della bracciata a delfino. Si continua la cura ed il perfezionamento della rana. Con lo stile libero ed il dorso si passa ad affrontare un lavoro di tipo aerobico, basato sulla resistenza, e anaerobico, basato sulla velocità. Si passa alla successiva.

5^a Ondina

n questa ondina si continua sempre il lavoro di perfezionamento di tutti gli stili. Si lavora con la tavoletta per rafforzare le fasce muscolari delle gambe e delle braccia e si continua a impostare il lavoro su un aumento della capacità aerobica e anaerobica. Si impostano le virate dei quattro stili. Si rilevano i tempi realizzati nei vari stili e si raffrontano con le tabelle di dati medi relativi all’età ed il sesso dei ragazzi, evidenziando i nuotatori che realizzassero tempi di interesse per il proseguimento dell’attività natatoria pre-agonistica ed eventualmente agonistica.